O conteúdo total de água no corpo de um adulto corresponde a
60 - 65 % do peso corpóreo.
Nas crianças possuem cerca de 80% do peso
corpóreo constituído de água (nos recém - nascidos, essa porcentagem pode ser
ainda maior); e os idosos apresentam de 40 a 50% do peso corpóreo constituído
por água.
Normalmente as pessoas bebem pouca água no dia a dia, isso
inclui as mamães e futuras mamães.
Como consequência deste mau hábito, as mamães e/ou
cuidadores das crianças acabam não oferecendo água suficiente para seus filhos,
ignorando a importância da hidratação diária das crianças.
Um bebê que é amamentado não necessita de água, chá ou suco.
O leite materno oferece ao bebê até os seis meses de idade quantidades de água
suficiente para sua hidratação, já que sua composição é de aproximadamente 88% de
água.
Por isso, no período da amamentação, quem precisa de muita
água para garantir quantidade de nutrientes suficiente para o leite materno é a
mãe. Nos dias mais quentes, o que ocorre é que aumenta a necessidade do bebê
mamar mais vezes (e, como consequência, a mãe precisa ingerir uma quantidade a
mais de água).
Para as crianças a água exerce um papel importante no
crescimento e funcionamento do organismo, melhora as funções dos rins, bexiga e
intestinos.
Sempre ofereça água às crianças, pois elas são menos
sensíveis a sentir sede durante uma atividade e podem não perceber a
necessidade de água requerida pelo organismo.
Caso a criança perca muita água através de transpiração
excessiva ou pelo trato gastrointestinal, como febre, diarréia ou vômito,
consulte seu pediatra e verifique a necessidade de se aumentar a ingestão de
água para garantir a perfeita hidratação do seu filho.
Quantidade de água requerida conforme a faixa etária de
acordo com a DRI (Dietary Reference Intakes):
Incluindo leite materno ou fórmula infantil
2100 ml - meninas
2300 ml - meninas
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